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Title Abrazando mi ansiedad
Libro digital con ejercicios para acompañar a los adultos en los momentos en los que la mente no para, se preocupa por todo, se exige y termina agotado emocionalmente.

Guía práctica diseñada para bajar la intensidad de la ansiedad y encontrar herramientas para volver a la calma.
Incluye:

✨ ejercicios de escritura guiada
✨ técnicas de respiración
✨ actividades para frenar el sobrepensamiento
✨ herramientas para regular emociones
✨ visualizaciones y meditaciones guiadas
✨ ejercicios para volver al presente
✨ actividades para identificar disparadores y hábitos que aumentan la ansiedad
✨ planes personales para días difíciles
✨ frases sostén y herramientas de autocuidado
Work type Education, Informative
Tags adaptación al cambio, separación de padres, bienestar emocional, regulación emocional, crianza consciente, gestión emocional, escritura emocional, desarrollo infantil, recursos educativos, duelo infantil, salud mental infantil, acompañamiento emocional, expresión emocional, educación emocional, psicología infantil, vínculos familiares, autoestima infantil, mudanza, resiliencia infantil, cambios en la infancia

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Registry info in Safe Creative

Identifier 2606166122785
Entry date Jun 16, 2026, 1:57 PM UTC
License All rights reserved

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Copyright registered declarations

Author 100.00 %. Holder Ana Laura Montorvino Cantu. Date Jun 16, 2026.


Information available at https://www.safecreative.org/work/2606166122785-abrazando-mi-ansiedad