About the work
El método P.A.R.A. Reset es una metodología original de regulación del sistema nervioso creada por Adela Nieto Merino, coach transformacional certificada, instructora de meditación y maestra Reiki.
El método se estructura en cuatro pasos secuenciales diseñados para interrumpir el estado de activación crónica del sistema nervioso e inducir un retorno voluntario al equilibrio:
P — Pausa: Interrupción consciente de la inercia para enviar una señal de seguridad al sistema nervioso.
A — Atención al cuerpo: Redirección de la atención desde la mente hacia las sensaciones físicas del momento presente como ancla de regulación.
R — Respiración y regulación: Aplicación de técnicas de respiración consciente y vibración vocal para activar el sistema nervioso parasimpático y reducir los niveles de cortisol y adrenalina.
A — Activar curiosidad y creatividad: Transición del modo de alerta al modo de exploración a través del movimiento, la creatividad o la curiosidad como herramientas de cambio de estado.
El método P.A.R.A. Reset™ integra conocimientos de neurociencia aplicada, mindfulness, psicología del bienestar emocional y medicina energética. Está especialmente desarrollado para mujeres que experimentan estrés crónico, sobrepensamiento y activación prolongada del sistema nervioso, y constituye el núcleo metodológico del libro Mujer en modo alerta, publicado bajo el sello editorial Adela Nieto Merino.
Autora: Adela Nieto Merino
Fecha de creación: 2025
Naturaleza de la obra: Metodología original de bienestar emocional y regulación del sistema nervioso.
AI Availability Declaration
This work cannot be made available to AI systems.
Creativity declaration
AI tools have been used in the following phases and %
|
AI |
Human |
| Concept and vision of the work |
|
| Creative direction |
|
| Production |
|
Print work information
Work information
Title Método P.A.R.A. Reset
El método P.A.R.A. Reset es una metodología original de regulación del sistema nervioso creada por Adela Nieto Merino, coach transformacional certificada, instructora de meditación y maestra Reiki.
El método se estructura en cuatro pasos secuenciales diseñados para interrumpir el estado de activación crónica del sistema nervioso e inducir un retorno voluntario al equilibrio:
P — Pausa: Interrupción consciente de la inercia para enviar una señal de seguridad al sistema nervioso.
A — Atención al cuerpo: Redirección de la atención desde la mente hacia las sensaciones físicas del momento presente como ancla de regulación.
R — Respiración y regulación: Aplicación de técnicas de respiración consciente y vibración vocal para activar el sistema nervioso parasimpático y reducir los niveles de cortisol y adrenalina.
A — Activar curiosidad y creatividad: Transición del modo de alerta al modo de exploración a través del movimiento, la creatividad o la curiosidad como herramientas de cambio de estado.
El método P.A.R.A. Reset™ integra conocimientos de neurociencia aplicada, mindfulness, psicología del bienestar emocional y medicina energética. Está especialmente desarrollado para mujeres que experimentan estrés crónico, sobrepensamiento y activación prolongada del sistema nervioso, y constituye el núcleo metodológico del libro Mujer en modo alerta, publicado bajo el sello editorial Adela Nieto Merino.
Autora: Adela Nieto Merino
Fecha de creación: 2025
Naturaleza de la obra: Metodología original de bienestar emocional y regulación del sistema nervioso.
Work type Education, Informative
Tags estrés crónico, transformación personal, regulación emocional, salud mental, neurociencia, sistema nervioso, autoconocimiento, sobrepensamiento, ansiedad, meditación, mujer, modo alerta, bienestar emocional, coaching emocional, mindfulness
-------------------------
Registry info in Safe Creative
Identifier 2605085575405
Entry date May 8, 2026, 11:53 AM UTC
License All rights reserved
-------------------------
Copyright registered declarations
Author. Holder Adela Nieto Merino. Date May 8, 2026.
Information available at https://www.safecreative.org/work/2605085575405-metodo-p-a-r-a-reset
/
Registration: 2605085575405
