About the work
¿Recuerdas algún momento en el que, de repente, te sentiste sumamente enfadada/o
o frustrada/o y cuando piensas en ello no eres capaz de reconocerte a ti misma/o, ni a
tu comportamiento o ni siquiera puedes recordar lo que pasó?, ¿o alguna ocasión en la
que te sentiste tan abrumada/o que solamente querías desaparecer, desconectar de
todo y de todos, refugiándote en tu habitación o sin querer salir de la cama?.
Si te has sentido identificada/o con alguna de estas preguntas y, cuando te sucede, no
sabes muy bien qué hacer ni cómo regularte… puede que este material te interese.
El objetivo de este material es ayudarte a entender y a regular tus emociones a través
de un contenido teórico – práctico.
¿Qué contiene?
- Un manual de 90 páginas y un anexo con los gráficos del manual.
- Conocimientos previos importantes.
- La ventana de tolerancia.
- Hoja de autorregistro: disparadores y reacciones.
- Identificación y gestión de los pensamientos.
- Identificación y gestión de las emociones.
- La ansiedad en la ventana de tolerancia.
- La depresión en la ventana de tolerancia.
- Identificación de las señales del sistema nervioso.
- Estrategias de afrontamiento y autorregulación.
Creativity declaration
100% human created
Declaration Date:
Jun 25, 2024, 11:23 AM
Identification level:
Medium
Real content
Declaration Date:
Jun 25, 2024, 11:23 AM
Identification level:
Medium
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Work information
Title Kit de regulación emocional
¿Recuerdas algún momento en el que, de repente, te sentiste sumamente enfadada/o
o frustrada/o y cuando piensas en ello no eres capaz de reconocerte a ti misma/o, ni a
tu comportamiento o ni siquiera puedes recordar lo que pasó?, ¿o alguna ocasión en la
que te sentiste tan abrumada/o que solamente querías desaparecer, desconectar de
todo y de todos, refugiándote en tu habitación o sin querer salir de la cama?.
Si te has sentido identificada/o con alguna de estas preguntas y, cuando te sucede, no
sabes muy bien qué hacer ni cómo regularte… puede que este material te interese.
El objetivo de este material es ayudarte a entender y a regular tus emociones a través
de un contenido teórico – práctico.
¿Qué contiene?
- Un manual de 90 páginas y un anexo con los gráficos del manual.
- Conocimientos previos importantes.
- La ventana de tolerancia.
- Hoja de autorregistro: disparadores y reacciones.
- Identificación y gestión de los pensamientos.
- Identificación y gestión de las emociones.
- La ansiedad en la ventana de tolerancia.
- La depresión en la ventana de tolerancia.
- Identificación de las señales del sistema nervioso.
- Estrategias de afrontamiento y autorregulación.
Work type Education, Informative
Tags pensamientos negativos, autoestima, depresión, psicólogo, autoayuda, emociones, ansiedad, terapia
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Registry info in Safe Creative
Identifier 2406258380112
Entry date Jun 25, 2024, 11:23 AM UTC
License All rights reserved
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Copyright registered declarations
Author 100.00 %. Holder Angela Esteban Hernando. Date Jun 25, 2024.
Information available at https://www.safecreative.org/work/2406258380112-kit-de-regulacion-emocional
/
Registration: 2406258380112
