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Title Guía Alimenta el Maratón
Sé que estás aquí porque has decidido preparar un Maratón. Tal véz es el primero que preparas o ya eres un experto. Pero, sea como sea sabes que la alimentación juega un papel fundamental para evitar lesiones, calambres, molestías gástricas…

Llevo desde 2012 asesorando a deportistas para cruzar esa meta, por ello decidí crear esta guía, para ayudar al mayor número de personas a diseñar su alimentación para su reto.

¿Qué encontrarás en la guía?
Introducción
Nutrición periodizada o entrenamiento nutricional
Hidratación
Tasa de sudoración
Bebidas deportivas
Carbohidratos
Ingesta de carbohidratos peri-entrenamiento
Cafeína
Recuperación
¿Cómo diseñar una estrategia de suplementación en Maratón?
Otros suplementos
Creatina
Nitrato
B-Alanina
Glicerol
Work type Literary: Other
Tags guía de suplementación, alimentación en maratón, guía, ebook

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Registry info in Safe Creative

Identifier 2308185079315
Entry date Aug 18, 2023, 8:28 AM UTC
License All rights reserved

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Copyright registered declarations

Author 100.00 %. Holder Andrea Ferrandis Escoto. Date Aug 18, 2023.


Information available at https://www.safecreative.org/work/2308185079315-guia-alimenta-el-maraton