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El diario de polarización está destinado a trabajar la sintomatología depresiva o el estado de ánimo triste, decaído, depresivo, etc.
Consiste en dos apartados: Diario de todo lo bueno que ha pasado hoy y Diario de todo lo malo que ha pasado hoy.
Modo de utilización: Siempre tenemos que comenzar por la parte superior (lo bueno que ha ocurrido hoy), se intentará buscar aquellas cosas positivas o buenas que hayan ocurrido, si no encontramos nada o no ha ocurrido nada, mañana será otro día. Después se procederá a escribir lo negativo que nos ha ocurrido durante el día. Una vez tengamos ambas partes cumplimentadas, se romperá la hoja por la mitad, separando de esta forma lo positivo de lo negativo. La parte positiva se guardará y la negativa se destruirá. De forma que siempre la persona se quedará con lo positivo y se deshará de lo negativo.
El diario de polarización ayuda a que la persona pueda ver que a pesar de todo, ocurren cosas positivas en el día a día que pasamos por alto debido a nuestro estado de ánimo, ya que cuando nos encontramos tristes o con sintomatología negativa el cerebro se ve polarizado hacia el polo negativo. El diario sirve para polarizar a la persona y su cerebro hacia el polo positivo, aliviando de esta forma la sintomatología depresiva.
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Juan Andrés Samaniego Gisbert
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Title Diario de polarización
El diario de polarización está destinado a trabajar la sintomatología depresiva o el estado de ánimo triste, decaído, depresivo, etc.
Consiste en dos apartados: Diario de todo lo bueno que ha pasado hoy y Diario de todo lo malo que ha pasado hoy.
Modo de utilización: Siempre tenemos que comenzar por la parte superior (lo bueno que ha ocurrido hoy), se intentará buscar aquellas cosas positivas o buenas que hayan ocurrido, si no encontramos nada o no ha ocurrido nada, mañana será otro día. Después se procederá a escribir lo negativo que nos ha ocurrido durante el día. Una vez tengamos ambas partes cumplimentadas, se romperá la hoja por la mitad, separando de esta forma lo positivo de lo negativo. La parte positiva se guardará y la negativa se destruirá. De forma que siempre la persona se quedará con lo positivo y se deshará de lo negativo.
El diario de polarización ayuda a que la persona pueda ver que a pesar de todo, ocurren cosas positivas en el día a día que pasamos por alto debido a nuestro estado de ánimo, ya que cuando nos encontramos tristes o con sintomatología negativa el cerebro se ve polarizado hacia el polo negativo. El diario sirve para polarizar a la persona y su cerebro hacia el polo positivo, aliviando de esta forma la sintomatología depresiva.
Work type Unclassified
Tags sintomatología negativa, diario positivo y negativo, psicología, depresión, tristeza, distimia, trastorno depresivo mayor, diario
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Registry info in Safe Creative
Identifier 2212232952905
Entry date Dec 23, 2022, 5:43 PM UTC
License All rights reserved
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Copyright registered declarations
Author 80.00 %. Holder Juan Andrés Samaniego Gisbert. Date Dec 23, 2022.
Author 20.00 %. Holder Nerea Ibáñez Torres. Date Dec 23, 2022.
Information available at https://www.safecreative.org/work/2212232952905-diario-de-polarizacion
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Registration: 2212232952905
