About the work
La baraja de cartas "Asana Cards" es un recurso muy útil
para diseñar tus propias secuencias de Yoga, de forma fácil
y rápida, y meditar.
Con estas veinte cartas, que contienen imágenes explicativas
y el nombre de cada asana, podrás diseñar diferentes
secuencias, y clases de nivel inicial e intermedio.
La baraja contiene asanas de torsión, de equilibrio de pie
y sentado, flexiones anteriores y posteriores, extensiones,
etc, además de una carta de meditación para concluir tu
práctica, o para iniciarla, según desees.
Para utilizarlas en tu práctica de Yoga, tan solo deberás
escoger entre cuatro y cinco cartas, dependiendo de lo
lo que quieras que dure tu sesión, o secuencia de Yoga.
Después de elegir las asanas, colócalas en el suelo en
forma horizontal y comienza tu práctica. ¡No te olvides
comenzar con un Saludo al Sol ("Surya Namaskar")!
Coloca la carta de meditación la última (también puedes
utilizarla para comenzar la clase). ¡Ah, y no te olvides de
realizar entre cinco y diez respiraciones en cada asana!
Si la asana se realiza hacia los dos lados, realiza esas
cinco o diez respiraciones a cada lado.
Si te estás iniciando en la práctica, comienza de menos a más.
Escoge cuatro asanas, después aumenta una cada día.
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Work information
Title ASANA_CARDS
La baraja de cartas "Asana Cards" es un recurso muy útil
para diseñar tus propias secuencias de Yoga, de forma fácil
y rápida, y meditar.
Con estas veinte cartas, que contienen imágenes explicativas
y el nombre de cada asana, podrás diseñar diferentes
secuencias, y clases de nivel inicial e intermedio.
La baraja contiene asanas de torsión, de equilibrio de pie
y sentado, flexiones anteriores y posteriores, extensiones,
etc, además de una carta de meditación para concluir tu
práctica, o para iniciarla, según desees.
Para utilizarlas en tu práctica de Yoga, tan solo deberás
escoger entre cuatro y cinco cartas, dependiendo de lo
lo que quieras que dure tu sesión, o secuencia de Yoga.
Después de elegir las asanas, colócalas en el suelo en
forma horizontal y comienza tu práctica. ¡No te olvides
comenzar con un Saludo al Sol ("Surya Namaskar")!
Coloca la carta de meditación la última (también puedes
utilizarla para comenzar la clase). ¡Ah, y no te olvides de
realizar entre cinco y diez respiraciones en cada asana!
Si la asana se realiza hacia los dos lados, realiza esas
cinco o diez respiraciones a cada lado.
Si te estás iniciando en la práctica, comienza de menos a más.
Escoge cuatro asanas, después aumenta una cada día.
Work type Scale Model
Tags yoga, cartas, juego, mindfulness, juego de cartas, relajación, respiración
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Registry info in Safe Creative
Identifier 2005284173905
Entry date May 28, 2020, 8:51 AM UTC
License Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0
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Copyright registered declarations
Author. Holder María Raquel Piñero Ferrete. Date May 28, 2020.
Information available at https://www.safecreative.org/work/2005284173905-asana_cards
/
Registration: 2005284173905
